Tag: กิน
ก่อน – หลังเล่นกีฬาหนัก ๆ กินอะไรเสริมทัพให้กระเพาะดี?
สำหรับนักกีฬา หรือคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว อาหารแต่ละมื้อเป็นมากกว่าแค่พลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน แต่มันยังเป็นตัวแปรสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายเราพร้อมรับต่อการฝึกฝนในทุก ๆ วันได้อีกด้วย นั่นจึงเป็นเหตุผลที่คนเล่นกีฬา ต้องเข้าใจเรื่องโภชนาการพอ ๆ กับกลวิธีการออกกำลังกายรูปแบบต่าง ๆ เลยทีเดียว