Tag: กิน

เคยไหม? ตั้งเป้าว่าวันนี้จะฝึกหนัก เอาให้เต็มที่ แต่พอถึงเวลาจริง กลับไม่มีแรง ทำได้แค่นอนเปื่อยบนเตียง! หรือถ้าขุดแรงฮึดมาฝึกร่างกายได้สักยก ผลลัพธ์กลับเป็นอาการปวด เมื่อยล้าตามกล้ามเนื้อที่นอนพักแค่ไหนก็ไม่หาย! หากไม่ใช่เพราะท่วงท่าการออกกำลังกายที่ผิดวิธี นี่อาจจะเป็นผลมาจากพฤติกรรมการกินของคุณก็ได้นะ

สำหรับนักกีฬา หรือคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว อาหารแต่ละมื้อเป็นมากกว่าแค่พลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน แต่มันยังเป็นตัวแปรสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายเราพร้อมรับต่อการฝึกฝนในทุก ๆ วันได้อีกด้วย นั่นจึงเป็นเหตุผลที่คนเล่นกีฬา ต้องเข้าใจเรื่องโภชนาการพอ ๆ กับกลวิธีการออกกำลังกายรูปแบบต่าง ๆ เลยทีเดียว