Tag: ออกกำลังกาย
ก่อน – หลังเล่นกีฬาหนัก ๆ กินอะไรเสริมทัพให้กระเพาะดี?
สำหรับนักกีฬา หรือคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว อาหารแต่ละมื้อเป็นมากกว่าแค่พลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน แต่มันยังเป็นตัวแปรสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายเราพร้อมรับต่อการฝึกฝนในทุก ๆ วันได้อีกด้วย นั่นจึงเป็นเหตุผลที่คนเล่นกีฬา ต้องเข้าใจเรื่องโภชนาการพอ ๆ กับกลวิธีการออกกำลังกายรูปแบบต่าง ๆ เลยทีเดียว
การใช้ความเย็นเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บ
เป็นเวลาหลายทศวรรษแล้วที่มนุษยไ์ด้หันมาใช้น้ำแข็งเพื่อการรักษาอาการเจ็บปวด แต่การประยุกต์ใช้ Ice Packs ในการรักษาอาการบาดเจ็บนั้นได้หายไป ในตอนนี้มักนิยมใช้การบำบัดรักษาในรูปแบบ Cryotherapy ท้ังร่างกายมากขึ้น แต่วิธีนี้รักษาความเย็นได้ดีหรือไม่? วันนี้เรามาดูกันเถอะว่าการบำบัดแบบ Cryotherapy นี้มีอะไรบ้าง
The Real Cost of Fast Fashion!
ราคาที่แท้จริงของฟาสท์แฟชั่น
เราทุกคนล้วนชอบสินค้าลดราคากันทั้งนั้น ถึงแม้ว่าคุณอาจจะจ่ายไม่แพงนัก แต่สำหรับบางคนนั้นอาจจะต้องจ่ายแพงกว่า เราอาจจะคุ้นเคยกับการออกไปหาซื้อเสื้อผ้าตัวใหม่ ความจริงก็คือเสื้อผ้านั้นมีราคาถูกและเทรนด์เหล่านั้นก็มีระยะเวลาที่ไม่นาน
SUPERCHARGE YOUR IMMUNITY
เมื่อทั่วทั้งโลกเริ่มร้อนขึ้นเป็นผลพวงมาจากภาวะสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง (Climate Change) พวกเราในฐานะมนุษย์ได้เผชิญกับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ นานา ดังนั้นมันจึงเป็นเรื่องสําคัญอย่างยิ่งที่เราจะต้องดูแลตัวเองให้มาก เพื่อให้แน่ใจว่าเรามีภูมิต้านทานที่แข็งแรงเอาไว้ต่อสู้กับภัยต่างๆ ที่กําลังจะมาถึง ในขณะที่การนอนหลับที่เพียงพอ และการออกกําลังกายเป็นประจํานั้นมีความสําคัญไม่แพ้กับการทานอาหารที่ดีที่อุดมไปด้วยสารอาหาร ต่างก็เป็นพื้นฐานของการมีสุขภาพที่ดีทั้งนั้น
เลือกวิธีฝึกโยคะในแบบคุณ!
ปี 2014 องค์การสหประชาชาติประกาศให้วันที่ 21 มิถุนายน ของทุกปี เป็นวันโยคะสากล และเพื่อร่วมเฉลิมฉลองกับวันโยคะสากล Dharmabums เลยจะมาแนะนำเทคนิคการค้นหาวิธีฝึกโยคะของแต่ละคนเพื่อที่เราจะได้เล่นโยคะอย่างมีความสุขและสนุกกับการออกกำลังกายกัน
5 ข้อดีของชุดออกกำลังกาย ที่เสื้อผ้าธรรมดาให้ไม่ได้!
ชุดออกกำลังกายจำเป็นแค่ไหน?
เป็นแค่แฟชั่นรึเปล่า?
เสื้อยืดขาสั้นก็ใส่ออกกำลังกายได้ ทำไมต้องซื้อชุดใหม่?
ถ้าคุณกำลังลังเลใจกับคำถามเหล่านี้อยู่ บทความนี้จะตอบคำถามคุณให้เอง!
10 หลักการฝึกโยคะในทุกๆ วัน
อาสนะเป็นการฝึกโยคะทางกายภาพ แต่ยิ่งไปกว่านั้น มันถูกก่อตั้งขึ้นบนวิถีแห่งปัญญา มันขึ้นอยู่กับยามาส (คือสิ่งสําคัญทางจริยธรรมที่ยับยั้งความคิดของเรา) และที่ นิยามาส ด้วย (คือนิสัยการ กระทําที่ช่วยพัฒนาคุณ) การผสาน 10 หลักการนี้เข้าไปในชีวิตของคุณ จะทําให้ความคิด, คําพูด และการกระทําของคุณ คํานึงถึงส่วนรวม
YOGA FOR IMMUNITY
จากสภาพอากาศที่แปรปวน โอกาสที่เราจะป่วยจะมีสูงขึ้น ถึงแม้ว่าจะมียารักษาโรคหรือเทคโนโลยีที่ก้าวหน้าและล้ําสมัยขนาดไหน สิ่งเหล่านี้ก็แค่การจัดการกับปัญหาที่ปลายเหตุเท่านั้น ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นแม้แต่นิดเดียว หนําซ้ํายังอาจจะมีผลข้างเคียงที่ตามมาอีกก็เป็นได้ ตั้งแต่ในอดีต การเล่นโยคะ ไม่เพียงแค่ทําให้ร่างกายของเราแข็งแรงหรือทําได้แค่ผ่อนคลาย แต่ยังเป็นวิธีหนึ่งในการสร้างภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพ ที่เราสามารถนํามาใช้เพื่อเสริมสร้างกลไกการป้องกันของเราเพื่อต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ
6 อันดับบล็อกด้านสุขภาพและฟิตเนสยอดนิยมที่น่าติดตาม
เรากําลังอยู่ในช่วงของยุคปฏิวัติสุขภาพและการออกกําลังกาย ขอบคุณอินเทอรเ์น็ตที่ทําให้เราสามารถดูได้ว่าเราควรปฏิบัติต่อร่างกายของเราอย่างไร ด้วยสุขภาพที่เป็นส่วนสําคัญในชีวิตของเรา เรามีความเข้าใจมากขึ้นว่าสุขภาพของเราส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของเราอย่างไร จึงไม่น่าแปลกใจที่บล็อกเกอร์ด้านสุขภาพและการออกกําลังกายได้ปรากฏขึ้นเพื่อสนับสนุนเราในการเดินทางครั้งนี้ แต่ด้วยในปัจจุบันมีเว็บไซต์มากมายเกิดขึ้นทําให้การค้นหาแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือได้นั้นเป็นไปได้ยาก
วันนี้ Dharmabums ได้รวบรวมบล็อกสุขภาพและการออกกําลังกาย 6 อันดับยอดนิยมที่จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ
5 Ways to Quit Plastic
หากลองให้ความสนใจกับการใช้พลาสติกของคุณเพียงวันเดียว คุณจะเข้าใจว่าเหตุใดการเลิกใช้สิ่งเหล่านี้จึงสำคัญมาก สถิติต่างๆจากความเสียหายที่เกิดจากพลาสติกบอกเราด้วยตัวมันเอง เราจะแสดงให้คุณเห็นถึงข้อเท็จจริง และบอกถึงวิธิการลดการใช้พลาสติก ในชีวิตประจําวันของคุณ
