Get 200 THB discount for your first purchase. The discount will be applied after putting this coupon code "DBFIRST", with minimum purchase of 1,000 Baht.
Women's Yoga and Activewear Clothing Online | Dharma Bums

Search

Cart

Menu   ≡ ╳
  • SALE
  • SHOP
    • BOTTOMS
      • DETAILED LEGGINGS POCKETS
      • DRESS
      • FOIL LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS POCKETS
      • PLAIN SHORTS POCKETS
      • PRINTED LEGGINGS
      • PRINTED LEGGINGS POCKETS
      • SKIRT
    • TOPS
      • PLAIN SPORTS BRAS
      • PRINTED SPORTS BRAS
      • TANKS
      • TEES
    • ACCESSORIES
      • GIFT CARDS
      • YOGA BLOCK
      • YOGA STRAP
  • NEW ARRIVALS
  • BLOG
  • Sale
  • SHOP
    • BOTTOMS
      • DETAILED LEGGINGS
      • DRESS
      • FOIL LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS POCKETS
      • PLAIN SHORTS POCKETS
      • PRINTED LEGGINGS
      • PRINTED LEGGINGS POCKETS
      • SKIRT
    • TOPS
      • PLAIN SPORTS BRAS
      • PRINTED SPORTS BRAS
      • TANKS
      • TEES
    • ACCESSORIES
      • GIFT CARDS
      • YOGA BLOCK
      • YOGA STRAP
  • NEW ARRIVALS
  • BLOG
Dharma Bums: Women's Yoga and Performance Activewear brand ชุดโยคะและออกกำลังกายรักษ์โลกสำหรับผู้หญิง

Search

Cart

Account

  • Wishlist
  • My Account
Get 200 THB discount for your first purchase. The discount will be applied after putting this coupon code "DBFIRST", with minimum purchase of 1,000 Baht.
Women's Yoga and Activewear Clothing Online | Dharma Bums

Search

Cart

Menu   ≡ ╳
  • SALE
  • SHOP
    • BOTTOMS
      • DETAILED LEGGINGS POCKETS
      • DRESS
      • FOIL LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS POCKETS
      • PLAIN SHORTS POCKETS
      • PRINTED LEGGINGS
      • PRINTED LEGGINGS POCKETS
      • SKIRT
    • TOPS
      • PLAIN SPORTS BRAS
      • PRINTED SPORTS BRAS
      • TANKS
      • TEES
    • ACCESSORIES
      • GIFT CARDS
      • YOGA BLOCK
      • YOGA STRAP
  • NEW ARRIVALS
  • BLOG
Home/Blog/Empower Women : Stay Fit & Fight by Kru.Lita

Empower Women : Stay Fit & Fight by Kru.Lita

Posted by : Marketing Playground 360 / On : February 8, 2021 / In : Blog

Empower Women : Stay Fit & Fight   แคมเปญที่จะพาคุณไปรู้จักกับสาวๆ Dharma Bums Girls  ผู้ที่มีพลังความแอคทีฟ พร้อมส่งพลังบวก สร้างแรงบันดาลใจในการสร้างสุขภาพกายและใจให้ Stay Fit เตรียมพร้อมเพื่อที่จะ Fight กับทุกสถานการณ์ 

อีกหนึ่งสาวเก่งและแอคทีฟที่ถือว่าเป็นคุณครูของครูสอนโยคะหลายท่าน  ครูลิตา – วรนิษฐ์ ปัจจุบันครูลิต้า เปิดสตูดิโอสำหรับฝึกโยคะ มันตรา โยคะ แบงคอก และเปิดหลักสูตรสอนครูโยคะอีกด้วย


ช่วงนี้มีวิธีดูแลตัวเองให้ยัง Stay fit อย่างไรบ้าง? ทางด้านสุขภาพกายและสุขภาพใจ

ทางด้านร่างกาย จะออกกำลังกายสม่ำเสมอ, ทานอาหารที่เป็นประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอค่ะทางด้านจิตใจ ด้วยสภาพปัจจุบันที่มีสื่อต่างๆ มากมาย ทำให้เกิดความเครียดและมลภาวะทางอารมณ์ง่ายขึ้น ส่วนตัวก็จะพยายามรับรู้ข่าวสารเท่าที่จำเป็น และจำกัดเวลาการเล่นโซเชียล ถ้าพอมีเวลาก็จะไปผ่อนคลายด้วยการท่องเที่ยวค่ะ


ท่าออกกำลังกายที่ชอบ และทำเป็นกิจวัตรประจำวันคือท่าไหน?  ท่านี้ช่วยเสริมสร้างอะไรกับร่างกายบ้าง?

ฝึกโยคะ วันละ 45 นาที – 1 ชั่วโมงค่ะ ส่วนใหญ่คือท่าไหว้พระอาทิตย์ A และ B เพราะถึงแม้จะเป็นท่าเบสิค แต่ได้ทั้งความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของร่างกาย ถ้าฝึกตอนเช้า ทำให้ร่างกายสดชื่น ตื่นตัว ถ้าฝึกตอนเย็น ลดความเครียด และคลายความปวดเมื่อยจากการทำงานได้ค่ะ

แม้ว่าปีที่ผ่านมานั้นจะก้าวข้ามมาได้อย่างยากลำบาก แต่สิ่งที่ได้เรียนรู้ใหม่ และภูมิใจที่สุดในปีที่ผ่านมาคือเรื่องอะไร?

ได้เรียนรู้ว่า การแบ่งปันไม่จำเป็นต้องจำกัดแค่เฉพาะคนที่เรารู้จัก  แต่เราสามารถแบ่งปันเรื่องที่เรารู้ไปในวงกว้างให้คนที่ไม่เคยเห็นหน้า หรือแม้แต่รู้จักเรามาก่อนผ่านการทำวีดีโอลง YouTube เพื่อแชร์เกี่ยวกับเทคนิค และการฝึกโยคะตามวิถีที่เราศึกษาและฝึกฝน รู้สึกภูมิใจที่ได้รับ Feedback ว่าสิ่งที่แบ่งปันนั้นเป็นประโยชน์ค่ะ

 

เคยเจออุบัติเหตุระหว่างที่ออกกำลังกายหรือปัญหาสุขภาพร่างกายไหม และมีวิธีการรักษาให้กลับมาหายดีได้อย่างไร?

ไม่เคยบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย แต่อยากจะบอกกับคนที่เคยบาดเจ็บว่า ให้หยุดพัก ดูแลตัวเอง ฟังเสียงร่างกาย เพราะไม่มีใครดูแลตัวเราได้ดีเท่าตัวเองค่ะ


3 สิ่งที่คนอื่นเห็นแล้วจะต้องนึกถึงคุณ

1.โยคะ ด้วยความที่อยู่ในเส้นทางโยคะมามากกว่า 10 ปี เพราะฉะนั้น เมื่อเห็นโยคะ ก็จะนึกถึงเรา

2.รถแต่ง

3.กาแฟ   

เมื่อเจอเรื่องที่ทำให้รู้สึกเสียใจ 5 สิ่งที่ทำให้กลับมายิ้มได้และมีพลังสู้ต่อคืออะไร?

ครอบครัว ,เพื่อน ,โยคะ ,ทะเล  ,สัตว์เลี้ยงและต้นไม้


ออกจากคอมฟอร์ทโซนของตัวเองครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ และการเปลี่ยนแปลงครั้งนั้นสอนให้ได้เรียนรู้อะไรบ้าง?

จากโควิดที่ผ่านมา กล้าลองทำธุรกิจที่วัดความสำเร็จจากผลกำไร ด้วยการลงทุนเปิดร้านขายข้าวขาหมู ซึ่งสอนให้เรารู้จักการบริหารทั้งกิจการ และบริหารคนไปพร้อมๆกันค่ะ


ข้อความสั้นๆที่อยากบอกตัวเองเมื่อ 5 ปีที่แล้ว และตัวเองในอีก 5 ปีข้างหน้า

    ​ 5 ปีที่แล้ว   : ขอบคุณนะ ที่เธออดทนและยอมเรียนรู้

    ​5 ปีข้างหน้า : ไม่ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นจะดี จะร้าย เธอจะผ่านไปได้ สู้ๆนะ

 

ปีนี้มีอะไรที่อยากทำให้สำเร็จบ้าง และเป้าหมายเหล่านี้สำคัญกับคุณอย่างไร?

อยากพัฒนาหลักสูตรการเรียนการสอนครูโยคะ เพื่อให้นักเรียนที่เลือกมาเรียนกับเรามีความมั่นใจในการนำไปถ่ายทอดค่ะ


พลังของผู้หญิงที่คุณมี สามารถมอบสิ่งดีๆให้กับโลกใบนี้ได้อย่างไรบ้าง?

เราเชื่อในพลังการแบ่งปัน ไม่ว่าจะเป็นแบ่งปันข้อคิด, ความรู้ หรือแม้แต่เงินทอง ซึ่งเหล่านี้ ถ้าคนที่ได้รับเอาไปใช้ให้เกิดประโยชน์ จนแบ่งปันกันได้ต่อๆไป มันจะขับเคลื่อนสังคมเล็กๆ รอบตัวเรา จนค่อยขยายออกไปสู่สังคมที่ใหญ่ขึ้นอย่างสังคมโลก

ติดตามคุณครูลิตาได้ที่ 
Instagram: Litayogi
Facebook:  Litayogilifestyle
YouTube: litayogi Woranit

Share this post

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Search

Recent Posts

  • วิธีการค้นหาสไตล์การ ทำสมาธิของคุณ
  • ก่อน – หลังเล่นกีฬาหนัก ๆ กินอะไรเสริมทัพให้กระเพาะดี?
  • STRESS AWARENESS MONTH
  • การใช้ความเย็นเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บ
  • ทำอย่างไรให้วิ่งได้ไกลขึ้น

Tags

6 gurus activewear Cryotherapy Dharmabums Fast Fashion immunity Mediation Wonderluxe Workout Yoga กิน จักระ ชุดกีฬา ชุดออกกำลัง ชุดออกกำลังกาย พลาสติก รักษา รักษ์โลก สมาธิ ออกกำลังกาย เครียด เสื้อออกกำลังกาย โยคะ

ABOUT US

  • About us
  • Store location
  • BLOG

CUSTOMER SERVICE

  • Size guide
  • How to order
  • Exchange policy
  • Shipping fee
  • Shipment tracking

CONTACT US

  • Contact
  • Site map
  • Privacy policy
  • Terms & conditions

FOLLOW US

Dharma Bums Yoga and Activewear
© 2020 All right reserved