Get 200 THB discount for your first purchase. The discount will be applied after putting this coupon code "DBFIRST", with minimum purchase of 1,000 Baht.
Women's Yoga and Activewear Clothing Online | Dharma Bums

Search

Cart

Menu   ≡ ╳
  • SALE
  • SHOP
    • BOTTOMS
      • DETAILED LEGGINGS POCKETS
      • DRESS
      • FOIL LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS POCKETS
      • PLAIN SHORTS POCKETS
      • PRINTED LEGGINGS
      • PRINTED LEGGINGS POCKETS
      • SKIRT
    • TOPS
      • PLAIN SPORTS BRAS
      • PRINTED SPORTS BRAS
      • TANKS
      • TEES
    • ACCESSORIES
      • GIFT CARDS
      • YOGA BLOCK
      • YOGA STRAP
  • NEW ARRIVALS
  • BLOG
  • Sale
  • SHOP
    • BOTTOMS
      • DETAILED LEGGINGS
      • DRESS
      • FOIL LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS POCKETS
      • PLAIN SHORTS POCKETS
      • PRINTED LEGGINGS
      • PRINTED LEGGINGS POCKETS
      • SKIRT
    • TOPS
      • PLAIN SPORTS BRAS
      • PRINTED SPORTS BRAS
      • TANKS
      • TEES
    • ACCESSORIES
      • GIFT CARDS
      • YOGA BLOCK
      • YOGA STRAP
  • NEW ARRIVALS
  • BLOG
Dharma Bums: Women's Yoga and Performance Activewear brand ชุดโยคะและออกกำลังกายรักษ์โลกสำหรับผู้หญิง

Search

Cart

Account

  • Wishlist
  • My Account
Get 200 THB discount for your first purchase. The discount will be applied after putting this coupon code "DBFIRST", with minimum purchase of 1,000 Baht.
Women's Yoga and Activewear Clothing Online | Dharma Bums

Search

Cart

Menu   ≡ ╳
  • SALE
  • SHOP
    • BOTTOMS
      • DETAILED LEGGINGS POCKETS
      • DRESS
      • FOIL LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS POCKETS
      • PLAIN SHORTS POCKETS
      • PRINTED LEGGINGS
      • PRINTED LEGGINGS POCKETS
      • SKIRT
    • TOPS
      • PLAIN SPORTS BRAS
      • PRINTED SPORTS BRAS
      • TANKS
      • TEES
    • ACCESSORIES
      • GIFT CARDS
      • YOGA BLOCK
      • YOGA STRAP
  • NEW ARRIVALS
  • BLOG
Home/Blog/STRESS AWARENESS MONTH

STRESS AWARENESS MONTH

Posted by : admin hoops / On : February 3, 2023 / In : Blog

ถึงแม้การดูแลตัวเองและการควบคุมสติจะ
เป็นสิ่งจำเป็น แต่คนจำนวนมากละเลยส่วนนี้
ทำให้บางครั้งเราก็ต้องรู้ว่าเราครียดหนักขนาด
ไหน แล้วเรามีวิธีรับมือกับมันรึเปล่า เหมือนคติ
อันโด่งดังของ Mark Twain ที่ว่า

“ในชีวิตผม มีเรื่องกังวลมากมาย แต่ส่วนใหญ่มันไม่เกิดขึ้น”

เพราะฉะนั้นแล้ว ชีวิตก็คือชีวิต ปล่อยให้เป็นใน
แบบที่มันควรจะเป็น ไม่ว่าคุณจะกังวลหรือไม่ก็
ตามชีวิตเราก็ยังคงดำเนินต่อไป

Awareness

เ ดื อ น แ ห่ ง ก า ร รั บ รู้

แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่ดูแลตัวเองและฝึกโยคะเป็น
ปกติอยู่แล้วนั้น และแม้ว่าคุณจะรับรู้ถึงความเครียดที่
เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ ความจริงที่ว่าคุณนอน
นับแกะตลอดทั้งคืน หรือปล่อยความโกรธครอบงำคุณ
นั่นแสดงให้เห็นว่า คุณปล่อยให้ความเครียดชนะจิตใจ
ของคุณ ไม่ต้องกังวลไปมันไม่ได้หมายความว่าคุณ
ล้มเหลวในการทำจิตใจให้สงบ เป็นเรื่องปกติที่ทุกคน
จะเผชิญกับความล้มเหลว

เนื่องด้วยเดือนเมษายนที่กำลังจะมาถึงเป็นเดือน
แห่งการตระหนักถึงความเครียด เป็นเวลาอันดีที่จะ
ใช้ความเครียดให้เกิดประโยชน์และหาวิธีที่ดีที่เหมาะ
สำหรับเรา ลดพลังงานความเครียดของคุณโดย
การทำความรู้จักกับมันว่า อะไรมีผลกับคุณอย่างไร

Spellout

อ ะ ไ ร คื อ ค ว า ม เ ค รี ย ด

ความเครียดคือปฏิกิริยาของร่างกายต่อการ
เปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่ต้องมีการปรับหรือตอบสนอง
ต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทั้งทางร่างกาย, จิตใจและ
อารมณ์ ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต คุณ
สามารถสัมผัสกับความเครียดจากคนรอบข้าง,
ร่างกายและความคิดของคุณ แม้แต่การเปลี่ยนแปลง
ชีวิตในเชิงบวกก็สร้างความเครียดได้เช่นกัน เช่น
การเลื่อนตำแหน่ง หรือการเลือกซื้อของซักชิ้น เป็นต้น

เมื่อคุณเครียดอัตราการเต้นของหัวใจและความดัน
โลหิตจะเพิ่มขึ้น ทำให้ฮอร์โมนความเครียด(คอร์ติซอ)
ไปเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

GoodBad

ค ว า ม เ ค รี ย ด ที่ ดี แ ล ะ ไ ม่ ดี

ความเครียดบางทีก็เป็นสิ่งดี เพราะมันทำให้เรา
ระวังตัวมากขึ้น รู้ว่าต้องจัดการยังไงเพื่อให้ผ่าน
สถานการณ์นั้น ๆ ได้ แต่เมื่อใดที่รู้สึกเหนื่อยล้าและมี
แต่ความกังวล นั่นแหละคือความเครียดที่ไม่ดี แต่ถ้า
หากคุณอยู่ในสภาวะเครียดนานเกินไปกลไกการ
เผชิญปัญหาของคุณจะพังทลาย ทำให้สุขภาพ,
ความคิด, ความสัมพันธ์และอารมณ์ของคุณจะแย่ลง

Risk

ก า ร ป ร ะ เ มิ น ค ว า ม เ สี่ ย ง

ความเครียดนั้นเป็นสิ่งอันตรายต่อร่างกาย เพราะ
มันมักจะส่งผลร้ายต่อร่างกาย, จิตใจ, อารมณ์และ
พฤติกรรมของเรามากกว่าผลดี ถ้าบางทีคุณรู้สึกไม่
สบาย, ปวดหัว, เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว, ปวดท้อง หรือ แน่น
หน้าอก จำไว้ว่าต้นเหตุของอาการพวกนี้อาจเกิดจาก
ความเครียด และยังรวมไปถึงความกังวล, ขาดสมาธิ,
ความโกรธหรือความเศร้าล้วนแล้วอาจเกิดความเครียด
ด้วยกันทั้งสิ้น ความเครียดนั้นไม่อาจทำให้หายไปได้
จากกิน, แสดงอาการโกรธ, ดื่มสุราหรือเพื่อนของคุณ
เอาออกมันออกไป ความเครียดจะหายไปก็ต่อเมื่อเรา
รู้จักวิธีที่ต่อกรกับมัน

Standup to Stress

ต่ อ สู้ กั บ ค ว า ม เ ค รี ย ด

บางครั้งความเครียดของเราก็ไม่หายไปไหน แทนที่
คิดว่ามันจะหายไปเอง เราแนะนำให้คุณไปศึกษากลยุทธ์ที่ไว้สำหรับรับมือกับความเครียดโดยเฉพาะการทำให้ร่างกายตื่นตัวโดยการออกกำลัง, ฝึกโยคะ, ทำสมาธิ หรือ นวดผ่อนคลายเป็นประจำก็เป็นอีกวิธีที่ทำให้ความเครียดจางหายไปได้ ยิ้มรับทุกสิ่งที่เข้ามา
หาความสนุกของชีวิตเป็นอีกหนึ่งการปลดปล่อย
ความเครียดที่ยอดเยี่ยม เช่นเดียวกับการเข้าสังคม
และทำงานอดิเรกตามความสนใจของคุณ

Temper

ค ว า ม เ ค รี ย ด ที่ ยุ่ ง เ ห ยิ ง

เมื่อคุณติดอยู่ในช่วงเวลาที่มีแต่ความเครียด คุณ
สามารถกลับไปสำรวจความคิดของคุณได้จากการรับรู้ถึง
ความเครียด แทนที่จะใช้วิธีต่าง ๆ เพื่อให้ความเครียด
หายไปทั้ง ๆ ที่มันไม่ใช่วิธีที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีสำหรับคุณ
เลยนั้น ลองหาแนวทางอื่นที่พอเป็นไปได้ และอาจจะได้ผล
ดีกว่า ก่อนที่ความเครียดจะส่งผลกระทบต่อการนอน
หลับของคุณ หรือทำให้ท้องของคุณรู้สึกปั่นป่วน เรา
ต้องเรียนรู้ที่จะคิดหาวิธีออกจากความทุกข์นี้ให้ได้

ปรับระดับความเครียดของคุณและถามตัวเองว่ามัน
เป็นสิ่งที่ดีหรือเป็นอันตรายหรือไม่ นึกถึงสิ่งที่ทำให้
คุณเครียดและพยายามไม่เอาตัวเองเข้าไปอยู่ในนั้น
แต่ถ้ามันหลีกเลี่ยงไม่ได้ ให้เลือกวิธีที่แตกต่างกัน
โดยใช้กลยุทธ์ใหม่สำหรับพาตัวเราออกมา ทำในสิ่ง
ที่เราควบคุมได้ อาทิเช่นพฤติกรรมการกิน, ทำสิ่งที่
เรารู้สึกสบายใจ, ทำจิตใจให้สงบและออกกำลังกาย
เป็นประจำ แต่ถ้ามันไม่สามารถช่วยได้ควรปรึกษา
ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อหาแนวทางการแก้ไขที่ถูกต้อง

หายใจลึก ๆ แล้วค่อย ๆ คิด ทุกอย่าง

มันจะผ่านไปได้ด้วยดี

Breathing

เป็นไงกันบ้างคะ วันนี้ Dharma Bums พามารู้จักกับความเครียด และวิธีจัดการหรือรับมือกับความเครียด จะเห็นว่ามีสิ่งนึงที่ช่วยได้เลยและไม่ต้องยุ่งยากด้วย คือการกด ช้อปสินค้า ชุดออกกำลังกายคุณภาพดี ดีไซน์เอกลักษณ์ แนะนำให้คลิกมาช้อปที่ www.dharmabumsth.com หรือ Line ID: @dharmabumsth ได้เลยจ้า

และเมื่อมีชุดที่ใช้ออกกำลังกายกันแล้วก็อย่าลืมออกกำลังกายกันนะ ถ้าเพื่อนคนไหนยังไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นยังไงแนะนำให้ลองอ่าน เลือกวิธีฝึกโยคะในแบบคุณ ลองทำตามกันดูคะ

Tags:activewear, เครียด, โยคะ
Share this post

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Search

Recent Posts

  • วิธีการค้นหาสไตล์การ ทำสมาธิของคุณ
  • ก่อน – หลังเล่นกีฬาหนัก ๆ กินอะไรเสริมทัพให้กระเพาะดี?
  • STRESS AWARENESS MONTH
  • การใช้ความเย็นเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บ
  • ทำอย่างไรให้วิ่งได้ไกลขึ้น

Tags

6 gurus activewear Cryotherapy Dharmabums Fast Fashion immunity Mediation Wonderluxe Workout Yoga กิน จักระ ชุดกีฬา ชุดออกกำลัง ชุดออกกำลังกาย พลาสติก รักษา รักษ์โลก สมาธิ ออกกำลังกาย เครียด เสื้อออกกำลังกาย โยคะ

ABOUT US

  • About us
  • Store location
  • BLOG

CUSTOMER SERVICE

  • Size guide
  • How to order
  • Exchange policy
  • Shipping fee
  • Shipment tracking

CONTACT US

  • Contact
  • Site map
  • Privacy policy
  • Terms & conditions

FOLLOW US

Dharma Bums Yoga and Activewear
© 2020 All right reserved