Get 200 THB discount for your first purchase. The discount will be applied after putting this coupon code "DBFIRST", with minimum purchase of 1,000 Baht.
Women's Yoga and Activewear Clothing Online | Dharma Bums

Search

Cart

Menu   ≡ ╳
  • SALE
  • SHOP
    • BOTTOMS
      • DETAILED LEGGINGS POCKETS
      • DRESS
      • FOIL LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS POCKETS
      • PLAIN SHORTS POCKETS
      • PRINTED LEGGINGS
      • PRINTED LEGGINGS POCKETS
      • SKIRT
    • TOPS
      • PLAIN SPORTS BRAS
      • PRINTED SPORTS BRAS
      • TANKS
      • TEES
    • ACCESSORIES
      • GIFT CARDS
      • YOGA BLOCK
      • YOGA STRAP
  • NEW ARRIVALS
  • BLOG
  • Sale
  • SHOP
    • BOTTOMS
      • DETAILED LEGGINGS
      • DRESS
      • FOIL LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS POCKETS
      • PLAIN SHORTS POCKETS
      • PRINTED LEGGINGS
      • PRINTED LEGGINGS POCKETS
      • SKIRT
    • TOPS
      • PLAIN SPORTS BRAS
      • PRINTED SPORTS BRAS
      • TANKS
      • TEES
    • ACCESSORIES
      • GIFT CARDS
      • YOGA BLOCK
      • YOGA STRAP
  • NEW ARRIVALS
  • BLOG
Dharma Bums: Women's Yoga and Performance Activewear brand ชุดโยคะและออกกำลังกายรักษ์โลกสำหรับผู้หญิง

Search

Cart

Account

  • Wishlist
  • My Account
Get 200 THB discount for your first purchase. The discount will be applied after putting this coupon code "DBFIRST", with minimum purchase of 1,000 Baht.
Women's Yoga and Activewear Clothing Online | Dharma Bums

Search

Cart

Menu   ≡ ╳
  • SALE
  • SHOP
    • BOTTOMS
      • DETAILED LEGGINGS POCKETS
      • DRESS
      • FOIL LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS POCKETS
      • PLAIN SHORTS POCKETS
      • PRINTED LEGGINGS
      • PRINTED LEGGINGS POCKETS
      • SKIRT
    • TOPS
      • PLAIN SPORTS BRAS
      • PRINTED SPORTS BRAS
      • TANKS
      • TEES
    • ACCESSORIES
      • GIFT CARDS
      • YOGA BLOCK
      • YOGA STRAP
  • NEW ARRIVALS
  • BLOG
Home/Blog/Empower Women : Stay Fit & Fight by Kru.Gale

Empower Women : Stay Fit & Fight by Kru.Gale

Posted by : Marketing Playground 360 / On : February 15, 2021 / In : Blog

Empower Women: Stay Fit & Fight แคมเปญที่จะพาคุณไปรู้จักกับสาวๆ Dharma Bums Girls  ผู้ที่มีพลังความแอคทีฟ พร้อมส่งพลังบวก สร้างแรงบันดาลใจในการสร้างสุขภาพกายและใจให้ Stay Fit เตรียมพร้อมเพื่อที่จะ Fight กับทุกสถานการณ์ 

ครูเกล รัตนพล Founder My Mummy First โปรแกรมรักษาสุขภาพสำหรับคุณแม่ เธอมีความตั้งใจที่จะช่วยให้ผู้หญิงทุกท่านได้เห็นความสำคัญของพลังความเป็นแม่ ได้หันมาดูแลสุขภาพ รักตัวเองไปพร้อมๆกับดูแลลูก


ช่วงนี้มีวิธีดูแลตัวเองให้ยัง Stay fit อย่างไรบ้าง? ทางด้านสุขภาพกายและสุขภาพใจ

ปกติมี Live Zoom Class ทุกๆวันจันทร์ พุธ ศุกร์ เกลก็จะใช้เวลานี้ออกกำลังกายตัวเองไปด้วย พร้อมๆกัน รู้สึกฮึกเฮิม สนุกดีค่ะ ดีต่อสุขภาพกายและใจ ถ้าไม่มี Live Zoom Class ก็จะพยายามหาเวลาไปเดินเล่นกับสามีและลูกๆ ส่วนสุขภาพใจพยายามหาเวลาอยู่กับตัวเองและครอบครัว ส่วนใหญ่แล้วเสาร์-อาทิตย์จะไม่รับงาน ถือเป็นการชาร์จแบตให้ตัวเองค่ะ

ท่าออกกำลังกายที่ชอบ และทำเป็นกิจวัตรประจำวันคือท่าไหน?  ท่านี้ช่วยเสริมสร้างอะไรกับร่างกายบ้าง?

ไม่มีท่าประจำค่ะ แต่เวลาออกกำลังกายจะเน้นทำ Full Body Exercise ให้ได้ทุกส่วน เกลจะเล่น HIIT (High Intensity Interval Training) ให้ได้เหงื่อ หัวใจเต้นแรง เพิ่มการเผาผลาญ สลับวันกับ Strength Training โฟกัสการสร้างกล้ามเนื้อเพื่อความลีน

แม้ว่าปีที่ผ่านมานั้นจะก้าวข้ามมาได้อย่างยากลำบาก แต่สิ่งที่ได้เรียนรู้ใหม่ และภูมิใจที่สุดในปีที่ผ่านมาคือเรื่องอะไร?

เป็นปีที่ทำให้ตระหนักได้ว่าอะไรก็เกิดขึ้นได้เสมอ และสุขภาพนั้นเป็นสิ่งสำคัญมาก สิ่งที่ได้เรียนรู้ใหม่และรู้สึกภูมิใจที่สุดในปีที่ผ่านมา คือการที่เราสามารถปรับเปลี่ยนไปตามสถานการณ์ที่มันเปลี่ยนไปในช่วงที่ Lockdown ทำให้รู้ว่าเราสามารถทำสิ่งที่เรารักต่อไปผ่านช่องทางออนไลน์ได้ ไม่ว่าจะเป็นการสอนออกกำลังกาย สอนเรื่องโภชนาการ หรือทำ Life Coaching ก่อนหน้านี้คิดมาตลอดว่า ถ้าเราจะโค้ชลูกค้า เราต้องนัดเข้ามาคุยกันเท่านั้น แต่ทุกอย่างตอนนี้เกลสามารถทำได้ผ่าน Zoom ซึ่งจริงๆแล้วมันเหมาะมากสำหรับลูกค้าของเกลที่เป็นคุณแม่ เนื่องด้วยความสะดวก สิ่งที่เกลภูมิใจมากคือ ตั้งแต่ Launch Zoom Live Workout ช่วง Lockdown รอบที่แล้วจนถึงตอนนี้ แม้ตอนยิมเปิด ลูกค้าที่ออกกำลังกายกับเกลก็ยังคงเลือกที่จะออกกำลังกายกับเราผ่าน Zoom 

Shop this look👆👆👆

เคยเจออุบัติเหตุระหว่างที่ออกกำลังกายหรือปัญหาสุขภาพร่างกายไหม และมีวิธีการรักษาให้กลับมาหายดีได้อย่างไร?

ปัญหาที่เจอส่วนตัวคือหลังจากคลอดลูกคนแรกแล้วพบว่าตัวเองมีปัญหา ภาวะกล้ามเนื้อท้องแยก แต่ในประเทศไทยไม่มีผู้เชี่ยวชาญทางด้านนี้ที่สามารถให้คำแนะนำเกลได้เลยว่าควรต้องออกกำลังกายหรือระมัดระวังอย่างไร จนเป็นแรงบันดาลใจให้ตัวเองเริ่มศึกษาและตั้งใจเรียนรู้เฉพาะทางด้านนี้ เพื่อจะได้สามารถรักษาตัวเองให้กลับมาหายดี และสามารถแนะนำคุณแม่ท่านอื่นได้ด้วยความมั่นใจ

3 สิ่งที่คนอื่นเห็นแล้วจะต้องนึกถึงคุณ

Work out , Active wear , Fitbit


เมื่อเจอเรื่องที่ทำให้รู้สึกเสียใจ 5 สิ่งที่ทำให้กลับมายิ้มได้และมีพลังสู้ต่อคืออะไร?

  1. เรายังมีครอบครัวที่รักเราอยู่ 
  2. เราได้เรียนรู้อะไรจากประสบการณ์นี้
  3. ถ้ามีโอกาสได้ทำอีกครั้ง เราจะแก้ไขอะไร
  4. ให้คิดว่าเราได้พยายามทำอย่างดีที่สุดแล้ว
  5. ฉันจะไม่ยอมแพ้ ลองกันอีกตั้ง ไปค่ะ

ออกจากคอมฟอร์ทโซนของตัวเองครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ และการเปลี่ยนแปลงครั้งนั้นสอนให้ได้เรียนรู้อะไรบ้าง?

ตอนที่ลาออกจากการทำงานประจำ และการได้มาเริ่ม My Mummy First สอนให้เรารู้จักหาโอกาส และเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น

ข้อความสั้นๆที่อยากบอกตัวเองเมื่อ 5 ปีที่แล้ว และตัวเองในอีก 5 ปีข้างหน้า

Don’t be afraid

ปีนี้มีอะไรที่อยากทำให้สำเร็จบ้าง และเป้าหมายเหล่านี้สำคัญกับคุณอย่างไร?

อยากจะทำ Youtube channel ที่สามารถช่วยให้คุณแม่หลายๆคน ตระหนักเห็นถึงความสำคัญและหันมาดูแลเรื่องสุขภาพของตัวมากขึ้น 


พลังของผู้หญิงที่คุณมี สามารถมอบสิ่งดีๆให้กับโลกใบนี้ได้อย่างไรบ้าง?

รู้สึกว่าผู้หญิงที่เป็นแม่ จะมีสัญชาตญาณความเสียสละสูงมาก จนบางครั้งก็มักจะลืมดูแลตัวเอง อยากใช้พลังของผู้หญิงที่เกลมี ชวนให้คุณแม่ท่านอื่นหันมาให้ความสำคัญ และสนใจที่จะดูแลสุขภาพของตัวเองค่ะ

ติดตามครูเกล ได้ที่ 
Instagram: mymummyfirst

Share this post

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Search

Recent Posts

  • วิธีการค้นหาสไตล์การ ทำสมาธิของคุณ
  • ก่อน – หลังเล่นกีฬาหนัก ๆ กินอะไรเสริมทัพให้กระเพาะดี?
  • STRESS AWARENESS MONTH
  • การใช้ความเย็นเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บ
  • ทำอย่างไรให้วิ่งได้ไกลขึ้น

Tags

6 gurus activewear Cryotherapy Dharmabums Fast Fashion immunity Mediation Wonderluxe Workout Yoga กิน จักระ ชุดกีฬา ชุดออกกำลัง ชุดออกกำลังกาย พลาสติก รักษา รักษ์โลก สมาธิ ออกกำลังกาย เครียด เสื้อออกกำลังกาย โยคะ

ABOUT US

  • About us
  • Store location
  • BLOG

CUSTOMER SERVICE

  • Size guide
  • How to order
  • Exchange policy
  • Shipping fee
  • Shipment tracking

CONTACT US

  • Contact
  • Site map
  • Privacy policy
  • Terms & conditions

FOLLOW US

Dharma Bums Yoga and Activewear
© 2020 All right reserved