Empower Women: Stay Fit & Fight by Cook Pavadee
Empower Women : Stay Fit & Fight แคมเปญที่จะพาคุณไปรู้จักกับสาวๆ Dharma Bums Girls ผู้ที่มีพลังความแอคทีฟ พร้อมส่งพลังบวก สร้างแรงบันดาลใจในการสร้างสุขภาพกายและใจให้ Stay Fit เตรียมพร้อมเพื่อที่จะ Fight กับทุกสถานการณ์
กุ๊กไก่ – ภาวดี คุ้มโชคไพศาล หญิงสาวที่มาพร้อมกับรอยยิ้มสดใสใน MV และซีรี่ส์ต่างๆ ในวันนี้เธอตัดสินใจเลือกเส้นทางใหม่ให้กับชีวิตตัวเอง ด้วยการเป็นนักแสดงอิสระ ควบคู่ไปกับเส้นทางความฝันที่ชัดเจนขึ้น นั่นคือการสอบเป็นครูโยคะให้ได้ แต่ไม่ว่าทางข้างหน้าจะยากแค่ไหน เราก็เชื่อว่า ความตั้งใจเกิน 100% ในการทำสิ่งต่างๆของกุ๊กไก่นั้นจะสามารถพาตัวเธอก้าวข้ามมันไปได้แน่นอน
ช่วงนี้มีวิธีดูแลตัวเองให้ยัง Stay fit อย่างไรบ้าง? ทางด้านสุขภาพกายและสุขภาพใจ
ช่วงนี้มีวิธีดูแลตัวเองด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และฝึกโยคะบ้างในช่วงที่สตูดิโอปิด ทางด้านจิตใจจะดูแลด้วยการมีสติ อยู่กับลมหายใจ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ การได้ทำสิ่งเหล่านี้ เป็นวิธีการสร้างความสุขให้กับจิตใจค่ะ
ท่าออกกำลังกายที่ชอบ และทำเป็นกิจวัตรประจำวันคือท่าไหน? ท่านี้ช่วยเสริมสร้างอะไรกับร่างกายบ้าง?
ท่าโยคะที่ชอบ และทำเป็นประจำคือ Sun Salutation Original A และ B เป็นเซทท่าที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อและสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายเกือบทุกส่วน
แม้ว่าปีที่ผ่านมานั้นจะก้าวข้ามมาได้อย่างยากลำบาก แต่สิ่งที่ได้เรียนรู้ใหม่ และภูมิใจที่สุดในปีที่ผ่านมาคือเรื่องอะไร?
สิ่งที่ได้เรียนรู้ใหม่และภูมิใจมากๆ คือความพยายามที่เกินขีดจำกัดตัวเองไปเรื่อยๆ ผลักดันตัวเองให้พัฒนาต่อไป โดยไม่ต้องรีบ ค่อยเป็นค่อยไป ทั้งในแง่ร่างกายและจิตใจค่ะ
เคยเจออุบัติเหตุระหว่างที่ออกกำลังกายหรือปัญหาสุขภาพร่างกายไหม และมีวิธีการรักษาให้กลับมาหายดีได้อย่างไร?
ปีที่ผ่านมามีปัญหาสุขภาพจากการขนย้ายของในบ้าน เจ็บบริเวณเส้นเอ็นข้างนิ้วก้อย ลามไปถึงหัวไหล่ด้านซ้าย วิธีรักษาตัวเองคือ กุ๊กจะไม่ได้หยุดการใช้งานส่วนนั้นไปเลย แต่ยังออกกำลังกายเหมือนเดิม เพียงแค่ผ่อนเบาเวลาออกกำลังกายในส่วนที่เจ็บ เพราะการที่ยังบริหารอวัยวะส่วนที่ยังเจ็บอยู่แบบไม่หักโหม มันเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายรับรู้ว่ามีส่วนที่จะต้องแก้ไขอยู่ และค่อยๆปรับให้กลับมาเป็นปกติ นอกจากนั้นกุ๊กก็มีตัวช่วยเป็น ยาทาแก้ปวดเมื่อย ยาสามัญประจำบ้านปกติค่ะ
3 สิ่งที่คนอื่นเห็นแล้วจะต้องนึกถึงคุณ
โยคะ , แมว , เกมส์
เมื่อเจอเรื่องที่ทำให้รู้สึกเสียใจ 5 สิ่งที่ทำให้กลับมายิ้มได้และมีพลังสู้ต่อคืออะไร?
- กำลังใจจากคนใกล้ตัว เป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับกุ๊กค่ะ
- สัตว์เลี้ยงที่บ้าน แมวและหมาจะคอยให้กำลังใจแบบที่ทำให้เรายิ้มได้เสมอ รักที่สุด
- อาหารอร่อยๆ การได้กินอาหารอร่อยๆในวันที่เหนื่อยล้า สามารถเยียวยาหัวใจเราได้ค่ะ!
- เดินเล่นในสวนสาธารณะ อยู่กับธรรมชาติบ้าง ได้ให้เวลากับสิ่งต่างๆรอบตัว และให้เวลากับตัวเอง ก็เป็นสิ่งที่ช่วยเยียวยาหัวใจเราได้เช่นกัน
- การออกกำลังกาย เป็นเหมือนการปลดปล่อยเรื่องเศร้าๆออกไปพร้อมกับเหงื่อที่เสียไป ทุกครั้งหลังจบคลาสเรียน กุ๊กมักจะรู้สึกดีขึ้นเสมอ
ออกจากคอมฟอร์ทโซนของตัวเองครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ และการเปลี่ยนแปลงครั้งนั้นสอนให้ได้เรียนรู้อะไรบ้าง?
ออกจาก Comfort zone ไม่แน่ใจว่าสุดท้ายแล้วนับที่ตรงไหน ถ้านับจากการที่เริ่มดูแลตัวเอง ส่งเสียพ่อแม่ ย้ายออกมาจากบ้านคือเมื่อ 5 ปีที่แล้ว ถ้านับครั้งนั้น สิ่งที่ได้จากการเปลี่ยนแปลงคือ เราได้เรียนรู้วิธีจัดการชีวิตตัวเอง รับผิดชอบสิ่งต่างๆด้วยตัวเอง เข้าใจและรู้สึกเป็นตัวเองมากขึ้นกว่าเดิม หลักๆคือเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตให้มีความสุขมากขึ้น และการออกจากบริษัทที่เราสังกัดมานาน เราก็มีสิ่งที่ได้รับจากการเปลี่ยนแปลงเช่นกัน นั่นคือเรียนรู้ที่จะจัดการหน้าที่การงานตัวเอง ต้องโปรโมท จัดการตัวเองอย่างไร พัฒนาตัวเองอย่างไร เรียนรู้ที่จะพัฒนาตัวเองยังไงให้เก่งขึ้น และมีความสามารถมากขึ้น ในสไตล์แบบที่เป็นตัวเอง
ข้อความสั้นๆที่อยากบอกตัวเองเมื่อ 5 ปีที่แล้ว และตัวเองในอีก 5 ปีข้างหน้า
ข้อความที่อยากบอกตัวเองเมื่อ 5 ปีที่แล้วคือ ทำดีแล้ว ทำต่อไป เธอทำดีที่สุดแล้ว เธอเก่งมาก และเธอเป็นคนสวยนะ กุ๊กรักและเคารพทุกการตัดสินใจของตัวเอง การตัดสินใจในอดีตทุกสิ่งทำให้มีวันนี้ ข้อความที่อยากบอกตัวเองอีก 5 ปีข้างหน้าคือ ไว้เจอกันนะ เราเชื่อว่าเธอมีความสุขดี
ปีนี้มีอะไรที่อยากทำให้สำเร็จบ้าง และเป้าหมายเหล่านี้สำคัญกับคุณอย่างไร?
อยากสอบคอร์สครูโยคะให้เสร็จแล้ว เพราะว่าถูกยืดเวลาช่วง Covid-19 มานาน จะได้กลับไปสอนกลุ่มนักเรียนที่เริ่มต้นเรียนมาด้วยกัน และอยากทำตามเป้าหมายที่จะเรียนรู้สิ่งต่างๆที่ตัวเองตั้งใจไว้ให้สำเร็จ สำเร็จในที่นี้หมายถึง เข้าใจมัน มีประสบการณ์จากการลงมือทำ และเรียนรู้ที่จะแก้ไขข้อผิดพลาดค่ะ
พลังของผู้หญิงที่คุณมี สามารถมอบสิ่งดีๆให้กับโลกใบนี้ได้อย่างไรบ้าง?
กุ๊กเชื่อว่า เราเป็นคนนำพาพลัง Positive Thinking และมอบความร่าเริงสดใสมาให้คนรอบตัวเสมอ และเราคิดว่าสิ่งนี้คือการค่อยๆสร้างโลกให้น่าอยู่มากขึ้นค่ะ
ติดตามคุณกุ๊กไก่ ได้ที่
Instagram: Cookpavadee
Facebook: Pavadee Komchokpaisan
Twitter: Cookpavadee
