Get 200 THB discount for your first purchase. The discount will be applied after putting this coupon code "DBFIRST", with minimum purchase of 1,000 Baht.
Women's Yoga and Activewear Clothing Online | Dharma Bums

Search

Cart

Menu   ≡ ╳
  • SALE
  • SHOP
    • BOTTOMS
      • DETAILED LEGGINGS POCKETS
      • DRESS
      • FOIL LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS POCKETS
      • PLAIN SHORTS POCKETS
      • PRINTED LEGGINGS
      • PRINTED LEGGINGS POCKETS
      • SKIRT
    • TOPS
      • PLAIN SPORTS BRAS
      • PRINTED SPORTS BRAS
      • TANKS
      • TEES
    • ACCESSORIES
      • GIFT CARDS
      • YOGA BLOCK
      • YOGA STRAP
  • NEW ARRIVALS
  • BLOG
  • Sale
  • SHOP
    • BOTTOMS
      • DETAILED LEGGINGS
      • DRESS
      • FOIL LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS POCKETS
      • PLAIN SHORTS POCKETS
      • PRINTED LEGGINGS
      • PRINTED LEGGINGS POCKETS
      • SKIRT
    • TOPS
      • PLAIN SPORTS BRAS
      • PRINTED SPORTS BRAS
      • TANKS
      • TEES
    • ACCESSORIES
      • GIFT CARDS
      • YOGA BLOCK
      • YOGA STRAP
  • NEW ARRIVALS
  • BLOG
Dharma Bums: Women's Yoga and Performance Activewear brand ชุดโยคะและออกกำลังกายรักษ์โลกสำหรับผู้หญิง

Search

Cart

Account

  • Wishlist
  • My Account
Get 200 THB discount for your first purchase. The discount will be applied after putting this coupon code "DBFIRST", with minimum purchase of 1,000 Baht.
Women's Yoga and Activewear Clothing Online | Dharma Bums

Search

Cart

Menu   ≡ ╳
  • SALE
  • SHOP
    • BOTTOMS
      • DETAILED LEGGINGS POCKETS
      • DRESS
      • FOIL LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS
      • PLAIN LEGGINGS POCKETS
      • PLAIN SHORTS POCKETS
      • PRINTED LEGGINGS
      • PRINTED LEGGINGS POCKETS
      • SKIRT
    • TOPS
      • PLAIN SPORTS BRAS
      • PRINTED SPORTS BRAS
      • TANKS
      • TEES
    • ACCESSORIES
      • GIFT CARDS
      • YOGA BLOCK
      • YOGA STRAP
  • NEW ARRIVALS
  • BLOG
Home/Blog/Empower Women: Stay Fit & Fight by Pare Emery

Empower Women: Stay Fit & Fight by Pare Emery

Posted by : Marketing Playground 360 / On : January 28, 2021 / In : Blog

Empower Women : Stay Fit & Fight   แคมเปญที่จะพาคุณไปรู้จักกับสาวๆ Dharma Bums Girls  ผู้ที่มีพลังความแอคทีฟ พร้อมส่งพลังบวก สร้างแรงบันดาลใจในการสร้างสุขภาพกายและใจให้ Stay Fit เตรียมพร้อมเพื่อที่จะ Fight กับทุกสถานการณ์ 

ทุกคนล้วนมีเป้าหมายในการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน ซึ่งความสำคัญของการมีเทรนเนอร์นั้นจะช่วยพัฒนาศักยภาพร่างกายของคุณ รวมถึงสอนการออกกำลังกายด้วยท่าทางและวิธีที่ถูกต้องอีกด้วย วันนี้ Dharma bums TH มีโอกาสได้พูดคุยกับ “คุณแพร – เอมเมอรี่” Health Coach หรือที่ปรึกษาด้านสุขภาพ และเป็น Personal Trainer สอนออกกำลังกายที่ Fit-D Fitness ในช่วงที่ทุกคนต้อง Fit & Fight แบบนี้ คุณแพรมีวิธีสร้างพลังแอคทีฟในช่วงที่ต้อง Stay Home อย่างไรบ้าง ตามมาดูเคล็ดลับของเธอกันค่ะ


ช่วงนี้มีวิธีดูแลตัวเองให้ยัง Stay fit อย่างไรบ้าง? ทางด้านสุขภาพกายและสุขภาพใจ

การดูแลตัวเองในช่วงนี้ของแพรในช่วงที่ฟิตเนสปิด คือออกกำลังกายเท่าที่เราสะดวกค่ะ ไม่ได้กำหนดว่าต้องออกกำลังกายทุกวัน หรือต้องทำอะไร ในช่วงเวลาแบบนี้ขอเพียงให้ได้เคลื่อนไหวร่างกาย ดีกว่าไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลย ส่วนการดูแลในสุขภาพใจ ก็ไปพร้อมๆกับกายค่ะ คือเคลื่อนไหวในแบบที่เราชอบและมีความสุข ไม่ฝืนอะไรเยอะค่ะช่วงนี้

ท่าออกกำลังกายที่ชอบ และทำเป็นกิจวัตรประจำวันคือท่าไหน?  ท่านี้ช่วยเสริมสร้างอะไรกับร่างกายบ้าง?

Movement ที่แพรชอบทำทุกเช้าเลยคือท่าที่ผสมระหว่างการยืดเหยียดของโยคะ กับท่าที่ใช้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมารวมกัน ไปพร้อมๆกันค่ะ เช่น เอาท่า Down Dog Split มารวมกับท่า World’s Greatest Stretch เป็นการเคลื่อนไหวต่อเนื่องที่ได้ทั้งตัว ได้ยืด ได้วอร์มข้อต่อ ได้บริหารกล้ามเนื้อ ครบทุกส่วนของร่างกายเลย 

Shop this look: 👆👆👆

แม้ว่าปีที่ผ่านมานั้นจะก้าวข้ามมาได้อย่างยากลำบาก แต่สิ่งที่ได้เรียนรู้ใหม่ และภูมิใจที่สุดในปีที่ผ่านมาคือเรื่องอะไร?

ปีที่ผ่านมาจริงๆเหมือนแค่พริบตาเดียวค่ะ รู้สึกมันผ่านไปไวมาก แต่สิ่งที่ภูมิใจที่สุดคือเราสามารถผ่านมันมาได้ ภูมิใจกับตัวเองในวิธีที่เราใช้รับมือกับปัญหา รู้จักแก้ปัญหา จนฟันฝ่าอุปสรรคเหล่านั้นมาได้ และแพรคิดว่าทุกๆคนก็คงรู้สึกเหมือนแพรนะคะ

เคยเจออุบัติเหตุระหว่างที่ออกกำลังกายหรือปัญหาสุขภาพร่างกายไหม และมีวิธีการรักษาให้กลับมาหายดีได้อย่างไร?

สำหรับปีที่แล้ว เรื่องหนักอีกเรื่องสำหรับแพรคือ การรักษาข้อเข่าอักเสบเรื้อรังแบบจริงจังค่ะ เกิดจากการที่เราใช้งานผิดวิธี และเป็นความเคยชินในการใช้งานกล้ามเนื้อผิดๆ ทั้งวิ่ง ทั้งกระโดด เป็นๆหายๆมานาน จนปีที่แล้วเป็นมากขนาดที่ไม่สามารถงอขาหรือพับเข่าได้เลย ช่วงที่รักษาเป็นอะไรที่ต้องอดทนมาก จากคนที่กระโดด วิ่ง ออกกำลังกายได้ทุกอย่าง แต่กลายเป็นว่า แค่ขึ้นลงบันไดหรือนั่งในห้องน้ำยังลำบาก แต่ก็ผ่านมาได้ด้วยความอดทน ใจเย็น เดินทางไปรักษากับนักกายภาพบำบัด แล้วเชื่อมั่นในกระบวนการของร่างกายที่เขาเยียวยาตัวเองค่ะ

 

3 สิ่งที่คนอื่นเห็นแล้วจะต้องนึกถึงคุณ

แมว , แมว , แมว

Shop this look 👆👆👆

เมื่อเจอเรื่องที่ทำให้รู้สึกเสียใจ 5 สิ่งที่ทำให้กลับมายิ้มได้และมีพลังสู้ต่อคืออะไร?

  1. ตัวเอง
  2. คนข้างๆ
  3. สถานที่สงบๆ
  4. หนังสือสักเล่ม
  5. ให้เวลาตัวเองอยู่เงียบๆสักพัก


ออกจากคอมฟอร์ทโซนของตัวเองครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ และการเปลี่ยนแปลงครั้งนั้นสอนให้ได้เรียนรู้อะไรบ้าง?

ออกจาก Comfort zone ครั้งสุดท้าย เมื่อตัดสินใจมาทำงานสายอาชีพใหม่จริงจัง จากที่เคยเป็นนักแสดงมาตลอด มันสอนให้เรารู้ว่า เราเป็นอะไรก็ได้ที่เราอยากเป็น เราทำอะไรก็ได้ที่เราอยากทำ เหมือนคำที่คนเขาบอกว่า “คนเราไม่ใช่ต้นไม้ เราไม่จำเป็นต้องยึดติดกับที่ใดที่หนึ่ง”


ข้อความสั้นๆที่อยากบอกตัวเองเมื่อ 5 ปีที่แล้ว และตัวเองในอีก 5 ปีข้างหน้า

เธอทำได้ทุกอย่าง ทำมันเลย

ปีนี้มีอะไรที่อยากทำให้สำเร็จบ้าง และเป้าหมายเหล่านี้สำคัญกับคุณอย่างไร?

คงจะเป็นการไปเรียนครูโยคะ เป็นสิ่งที่แพรชอบมานาน แต่ก็ไหลไปทางอื่นก่อนทุกที (หัวเราะ) แพรชอบการเรียนรู้ สิ่งต่างๆที่แพรเรียนมา มันสามารถนำมาประกอบเข้าด้วยกันได้หมด และแพรเชื่อว่ามันจะช่วยส่งเสริมการเรียนโยคะของแพรได้อีกมากมาย และมันจะทำให้แพรได้นำความรู้นี้ออกไปสู่คนอื่นๆได้อีกมากมายเช่นกัน

 


พลังของผู้หญิงที่คุณมี สามารถมอบสิ่งดีๆให้กับโลกใบนี้ได้อย่างไรบ้าง?

พลังที่แพรส่งออกไปให้โลกใบนี้ ตั้งใจให้มันเป็นพลังงานที่ดีๆที่ส่งต่อกันออกไปไม่มีที่สิ้นสุด ที่แพรสนใจเรื่องสุขภาพ เพราะแพรคิดว่ามันคือสิ่งดีๆที่เราสามารถแบ่งปันให้ทุกคนได้เลย ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน สถานะอะไรก็ตามค่ะ

ติดตามคุณแพร ได้ที่ 
Instagram: p_emery
Facebook: Fitwithemery
Facebook: Fit-D

Share this post

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Search

Recent Posts

  • วิธีการค้นหาสไตล์การ ทำสมาธิของคุณ
  • ก่อน – หลังเล่นกีฬาหนัก ๆ กินอะไรเสริมทัพให้กระเพาะดี?
  • STRESS AWARENESS MONTH
  • การใช้ความเย็นเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บ
  • ทำอย่างไรให้วิ่งได้ไกลขึ้น

Tags

6 gurus activewear Cryotherapy Dharmabums Fast Fashion immunity Mediation Wonderluxe Workout Yoga กิน จักระ ชุดกีฬา ชุดออกกำลัง ชุดออกกำลังกาย พลาสติก รักษา รักษ์โลก สมาธิ ออกกำลังกาย เครียด เสื้อออกกำลังกาย โยคะ

ABOUT US

  • About us
  • Store location
  • BLOG

CUSTOMER SERVICE

  • Size guide
  • How to order
  • Exchange policy
  • Shipping fee
  • Shipment tracking

CONTACT US

  • Contact
  • Site map
  • Privacy policy
  • Terms & conditions

FOLLOW US

Dharma Bums Yoga and Activewear
© 2020 All right reserved