รับประทานอาหารเพื่อรักษาจักระ!
แม้ว่าเราจะไม่สามารถมองเห็นจักระซึ่งเป็นศูนย์พลังงานทั้ง 7 แห่งของเราได้ แต่ด้วยสภาวะสุขภาพที่แตกต่างกันซึ่งเกี่ยวข้องกับจักระแต่ละตัวของคุณ คุณสามารถเลือกทานอาหารที่ทำให้สมดุลดีขึ้นได้ วันนี้ Dharmabums จะพาทุกคนมาค้นพบวิธีการรับประทานอาหารเพื่อรักษษจักระใสนตัวคุณ
จักระเป็นภาษาสันสกฤตหมายถึง ‘กงล้อ’ เปรียบคือศูนย์พลังงานภายในร่างกายของคุณ โดยเริ่มที่ด้านล่างของกระดูกสันหลังของคุณ ซึ่งก็คือรากฐานของระบบจักระ (Root Chakra) ไล่ระดับขึ้นไปจนถึงด้านบนของหัวของคุณ ก็คือจักระมงกุฎ (Crown Chakra) และในระหว่างจักระเหล่านี้ยังมีอีก 5 จุดพลังงาน
จักระทั้ง 7 แห่งนี้มีหน้าที่เฉพาะในแต่ละจุด ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพของคุณเมื่อจักระของคุณเปิดและมีความเหมาะสม จักระเหล่านั้นจะดึงพลังงานที่ดีและสะอาด พลังงานเหล่านี้จะเติมเต็มพลังงานของคุณเพื่อให้คุณมีสุขภาพและการไหลของพลังงานที่ดีจากจักระของคุณไปสู่ระบบเมตาบอลิซึม เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
จักระทั้ง 7 ของคุณสั่งให้ร่างกายและชีวิตของคุณแตกต่างกันไป หากมีสิ่งใดที่รกและวุ่นวายส่วนที่สอดคล้องกันของร่างกายและชีวิตของคุณจะขาดความสมดุล
ตัวอย่าง ลองพิจารณาจักระหัวใจของคุณ จะเห็นว่ามีความเกี่ยวข้องกับปอด ระบบไหลเวียนโลหิต และหัวใจยังควบคุมความสามารถของคุณที่จะรับและให้ความรัก หากจักระหัวใจของคุณมีรูปร่างที่ไม่สมบูรณ์ คุณภาพของความสัมพันธ์และความรักของคุณอาจถูกปิดกั้น โดยทั่วไปแล้วปัญหาทางอารมณ์ จิตใจและจิตวิญญาณสามารถขัดขวางจักระของคุณ ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการไหลของพลังงานและอาจทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพได้
คุณสามารถค้นหา จักระสีแดง นี้ที่ ด้านล่างของกระดูกสันหลัง ของคุณ มันช่วยในการรักษาพลังงานของร่างกายของคุณให้ผูกพันกับพลังงานทางโลกและช่วยให้มีการเคลื่อนไหวและความนับถือตนเอง
จักระนี้มีความเกี่ยวข้องกับปัญหาของลําไส้ใหญ่ อาการปวดหลังส่วนล่าง เส้นเลือดขอด และความยากลําบากทางอารมณ์
เติมเต็มด้วย : บีทรูท, พาร์สนิป, แอปเปิ้ล, ทับทิม, หัวไชเท้า, หัวหอมและถั่ว
เครื่องเทศ : กระเทียม, พริกขี้หนูและพริกไทย
ปรับสมดุลด้วย : น้ำมันโรสแมรี่สดและน้ำมันหอมระเหยกานพลู
คุณสามารถค้นหา จักระสีส้ม นี้ที่ บริเวณสะดือของคุณ จักระนี้มีความเกี่ยวข้องกับอารมณ์ความรู้สึก และความคิดสร้างสรรค์
และช่วยในการบรรลุการควบคุม และความสมดุลในชีวิตของคุณ นอกจากนี้ยังมีความเกี่ยวข้องกับภาวะมีบุตรยาก, ปวดสะโพก, เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ, ความไม่สมดุลทางอารมณ์และปิดกั้นความคิดสร้างสรรค์
เติมเต็มด้วย : ถั่ว, ส้ม, แครอท, ฟักทอง, เมลอน, มะม่วงและเสาวรส
เครื่องเทศ : อบเชย, วานิลลา, เมล็ดงา
ปรับสมดุลด้วย : ผักชีฝรั่งสดและน้ำมันหอมระเหยส้ม
คุณสามารถค้นหา จักระสีเหลือง นี้ได้ที่ บริเวณไขสันหลังตรงจุดสะดือ (Solar plexus) ของคุณ มันแกว่งไปแกว่งมาเหนืออัตตาและความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ และช่วยให้คุณเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง
จักระนี้มีความเกี่ยวข้องกับแก๊ส, ท้องอืด, ปัญหาตับ, แผลในกระเพาะอาหาร, ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร, การขาดความมั่นใจและการผลัดวันประกันพรุ่ง
เติมเต็มด้วย : พริกไทยเหลือง, ถั่ว, สควอช, ข้าวโอ๊ต, นม, ชีส และโยเกิร์ต
เครื่องเทศ : ขิง, สะระแหน่, คาโมไมล์, ขมิ้น และยี่หร่า
ปรับสมดุลด้วย : ลาเวนเดอร์สดและน้ำมันหอมระเหยคาโมไมล์
คุณสามารถค้นหา จักระสีเขียว นี้ได้ ในหัวใจของคุณ จักระที่สำคัญนี้ได้รับบาดเจ็บจากการถูกทารุณกรรมทางอารมณ์และความปวดใจ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ศูนย์พลังงานนี้อยู่ในกรอบอารมณ์ที่ดีขึ้น
จักระหัวใจนี้มีความเกี่ยวของกับปัญหาหัวใจและปอด, หอบหืด, ภูมิแพ้และกลัวความใกล้ชิด
เติมเต็มด้วย : บรอกโคลี, ผักคะน้า, ชาร์ท, ผักใบเขียว, ผักขม, กะหล่ำปลี, ขึ้นฉ่ายและชาเขียว
เครื่องเทศ : ขิง, สะระแหน่, คาโมไมล์, ขมิ้น, ยี่หร่า
ปรับสมดุลด้วย : วานิลลาสดและน้ำมันหอมระเหยจากกุหลาบ
คุณสามารถค้นหา จักระสีฟ้า นี้ได้ที่ คอของคุณ สัญลักษณ์แห่งพลังและความรับผิดชอบ
จักระนี้สอดคล้องกับความสามารถในการแสดงออกที่ไม่เพียงพอ ปิดกั้นการสื่อสารจากอาการหวัดและเจ็บคอ การเรียนรู้ที่จะพูดความจริงอย่างต่อเนื่อง
จักระนี้มีความเกี่ยวข้องกับโรคต่อมไทรอยด์ เจ็บคอและความยากลําบากในการแสดงความรู้สึก
เติมเต็มด้วย : บลเูบอรรี่, มะเดื่อ, สาหร่ายทะเล, น้ำผลไม้และชาสมุนไพร
เครื่องเทศ : ขิง, สะระแหน่, คาโมไมล์, ขมิ้น และยี่หร่า
ปรับสมดุลด้วย : น้ำมันหอมระเหย, สะระแหน่สด และขิง
คุณสามารถค้นหา จักระสีคราม นี้ได้ บริเวณกึ่งกลางคิ้วของคุณ ในฐานะที่เป็นศูนย์กลางของความเข้าใจและสติปัญญา จักระนี้ช่วยให้คุณรักษามุมมองที่ดีต่อสุขภาพ
จักระนี้มีความเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า, สายตาไม่ดี, ความไม่สมดุลของฮอร์โมน และสัญชาตญาณที่ไม่ดี
เติมเต็มด้วย : ลูกพลัมสีม่วง, มันฝรั่ง, องุ่น, บลูเบอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่
เติมความสดชื่นด้วย : เมล็ดงาดํา
ปรับสมดุลด้วย : ตะไคร้สดและน้ำมันหอมระเหยตะไคร้
คุณจะพบ จักระสีม่วง นี้อยู่บริเวณ บนหัวของคุณ ถือเป็นจักระสูงสุด เป็นประตูสู่การสื่อสารทางจิตวิญญาณกับจักรวาล นั่นเป็นเหตุผลที่จักระที่สำคัญนี้มักจะปรากฎเป็นสัญลักษณ์ดอกบัวบาน การล้างพิษ และการอดอาหารช่วยในการวิวัฒนาการของจักระมงกุฎ กระตุ้นการเชื่อมต่อทางจิตวิญญาณที่ทรงพลังที่สุด
จักระนี้มีความเกี่ยวข้องกับปัญหาการนอนหลับ ความรู้สึกแยกจากร่างกายของคุณ และคนอื่นๆ ที่มีปัญหาในการนั่งสมาธิ และไม่สบายทางจิตวิญญาณ
เติมเต็มด้วย : อากาศบริสุทธิ์, แสงแดด, ธรรมชาติ, ธูปและสมุนไพรสะระแหน่ป่น, ไม้หอมและจูนิเปอร์
เติมรสชาติด้วย : บัวบกและบัว
ปรับสมดุลด้วย : โหระพาสดและน้ำมันหอมระเหยโรสวูด
จบไปแล้วกับการรับประทานอาหารเพื่อรักษาจักระของเรา เมื่อเรามีการรับประทานอาหารที่ดีแล้วก็อย่าลืมออกกำลังกายกันด้วยนะ ยิ่งทำทั้ง 2 อย่างนี้ควบคู่กันไปภาวะทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจของเราก็จะดีขึ้นแน่นอน แต่ถ้าใครกำลังมองหาวิธีการออกกำลังกายในช่วงโควิดแบบนี้อยู่ เราก็ขอแนะนำให้ลองอ่านบทความของเรา เช่น YOGA FOR IMMUNITY
แต่ถ้ามองหาเสื้อออกกำลังกายแบบ Activewear ก็อย่าลืมนึกถึง Dharmabums และสามารถมาช้อปกับเราที่ www.dharmabumsth.com หรือ Line : @dharmabumsth
