เทคนิคการเลือกชุดออกกำลังกายสำหรับแต่ละประเภทกิจกรรม

 

เวลาออกกำลังกาย ใช่ว่าจะเลือกใช้ชุดออกกำลังกายแบบไหนก็ได้ เพราะแต่ละกิจกรรมก็ล้วนแล้วแต่มีการเคลื่อนไหวเฉพาะตัวที่แตกต่างกันไป ดังนั้นแล้ววันนี้เราจะมาดูกันว่า กิจกรรมแบบไหนต้องใช้ชุดแบบใด!

ชุดออกกำลังกายสายคาดิโอ

   สำหรับสายคาดิโอที่เน้นเรียกเหงื่อ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง เต้นแอโรบิค หรือสายหนัก ๆ แบบชอบเล่น HIIT ถ้างั้นก็ต้องมองหาชุดออกกำลังกายที่สามารถระบายความร้อนและเหงื่อได้ดี เพราะไม่งั้นเวลาเหงื่อออกเยอะ ๆ ชุดก็จะอมเหงื่อ และทำให้รู้สึกไม่สบายตัวได้

   ดังนั้นท่อนบนจึงควรมองหาเสื้อแขนกุด ไม่ก็เสื้อแขนสั้นเพื่อความคล่องตัว ส่วนกางเกงนั้นไม่มีปัญหา จะขาสั้นขายาวก็ได้หมด แต่ถ้าอยากจะลดภาระกล้ามเนื้อขา (โดยเฉพาะกับคนที่ชอบวิ่ง) ถ้างั้นก็ควรใช้กางเกงขายาวที่รัดกล้ามเนื้อที่ช่วยลดการสั่นและการใช้พลังของกล้ามเนื้อ ช่วยยืดเวลาการออกกำลังกายให้นานขึ้น

 

ชุดออกกำลังกายสายเวทเทรนนิ่ง

   สายเวทเทรนนิ่ง เน้นปั้นกล้ามเนื้อ ชุดออกกำลังกายสำหรับการเวทเทรนนิ่งนั้นจะค่อนข้างสบาย ๆ เนื่องจากเป็นการเคลื่อนไหวเฉพาะส่วน เพียงแต่ก็ควรที่จะเลือกเสื้อและกางเกงที่กระชับ ๆ เพื่อความสะดวกในการออกกำลังกาย

  แต่ถ้าจะเล่นเวทหนัก ๆ ถ้างั้นก็ควรเลือกชุดออกกำลังกายเนื้อผ้าบาง ๆ ที่ระบายเหงื่อได้ดี และกางเกงขายาวที่กระชับกล้ามเนื้อเพื่อลดภาระกล้ามเนื้อต้นขา นอกจากนี้ยังต้องดูเรื่องสปอร์ตบราที่ต้องมีน้ำหนักเบา ระบายเหงื่อได้ดี ยืดหยุ่นสูง เพื่อช่วยให้การออกกำลังกายท่าต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่

 

ชุดออกกำลังกายสายโยคะ

   โยคะ เป็นการออกกำลังกายที่เน้นไปที่การยืดกล้ามเนื้อ ดังนั้นชุดออกกำลังกายสำหรับโยคะจึงต้องดูดซับเหงื่อได้ดี มีความยืดหยุ่นสูง พอดีตัว เพื่อให้การยืดเหยียดออกท่าทางต่าง ๆ ไม่ติดขัด สะดวก

   ตัวเสื้อนั้นแนะนำให้เป็นสปอร์ตบรา เสื้อแขนกุด ไม่ก็สายเดี่ยวเพื่อความสะดวก ไม่รุ่มร่าม จะได้ง่ายกับการเหยียดแขน ส่วนกางเกงนั้นควรเป็นกางเกงวอร์ม หรือไม่ก็เลกกิ้งขายาวพอดีตัว ไม่หนาจนอึดอัด และไม่บางเกินไปจนโป๊ ทั้งนี้ก็เพื่อความเหมาะสมและง่ายกับการใช้งานในหลาย  ๆ สถานที่

 

สรุป   การใช้ชุดออกกำลังกายที่เข้ากับกิจกรรมจะช่วยเซฟร่างกาย ทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพ การเคลื่อนไหวท่าทางไม่ติดขัด และลดการหมักหมมของกลิ่นไม่พึงประสงค์ที่อาจเกิดขึ้นได้ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจ และกระตุ้นให้เราอยากไปออกกำลังกาย (เพราะอุตส่าห์ซื้อชุดมาแล้ว ฮา!)