วิธีการค้นหาสไตล์การ ทำสมาธิของคุณ
ถ้าคุณเป็นคนที่แสวงหาวิธีทำสมาธิ แต่คุณกลับรู้สึกว่าเป็นเรื่องยากสำหรับคุณมาก ซึ่งมันเป็นเรื่องน่าขันอย่างยิ่ง เพราะว่าคุณแค่คิดไปเองว่ามันยาก ไม่ต้องกังวลไปเราจะพาคุณไปรู้จักรูปแบบต่างๆ ของการทำสมาธิโดยที่คุณไม่ต้องใช้เวลาเป็นปีๆเพื่อทุ่มเทกับมัน
ก่อน – หลังเล่นกีฬาหนัก ๆ กินอะไรเสริมทัพให้กระเพาะดี?
สำหรับนักกีฬา หรือคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว อาหารแต่ละมื้อเป็นมากกว่าแค่พลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน แต่มันยังเป็นตัวแปรสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายเราพร้อมรับต่อการฝึกฝนในทุก ๆ วันได้อีกด้วย นั่นจึงเป็นเหตุผลที่คนเล่นกีฬา ต้องเข้าใจเรื่องโภชนาการพอ ๆ กับกลวิธีการออกกำลังกายรูปแบบต่าง ๆ เลยทีเดียว
STRESS AWARENESS MONTH
ถึงแม้การดูแลตัวเองและการควบคุมสติจะ
เป็นสิ่งจำเป็น แต่คนจำนวนมากละเลยส่วนนี้
ทำให้บางครั้งเราก็ต้องรู้ว่าเราครียดหนักขนาด
ไหน แล้วเรามีวิธีรับมือกับมันรึเปล่า เหมือนคติ
อันโด่งดังของ Mark Twain ที่ว่า
การใช้ความเย็นเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บ
เป็นเวลาหลายทศวรรษแล้วที่มนุษยไ์ด้หันมาใช้น้ำแข็งเพื่อการรักษาอาการเจ็บปวด แต่การประยุกต์ใช้ Ice Packs ในการรักษาอาการบาดเจ็บนั้นได้หายไป ในตอนนี้มักนิยมใช้การบำบัดรักษาในรูปแบบ Cryotherapy ท้ังร่างกายมากขึ้น แต่วิธีนี้รักษาความเย็นได้ดีหรือไม่? วันนี้เรามาดูกันเถอะว่าการบำบัดแบบ Cryotherapy นี้มีอะไรบ้าง
ทำอย่างไรให้วิ่งได้ไกลขึ้น
ทำอย่างไรจะทำให้วิ่งได้ไกลขึ้น
“ไม่ว่าคุณจะตั้งเป้าหมายไว้ที่ 5 กิโลเมตร หรือ 100 กิโลเมตร การวิ่งให้ไกลขึ้นนั้นไม่ได้ดูแค่ระยะทางแต่ยังต้องรู้เป้าหมายของเราด้วย”
วันนี้ Dharma Bums จะมาแนะนำ 9 เคล็ดลับที่จะทำให้เราวิ่งได้ไกลขึ้น
5 วิธีดูแลลำไส้ของเราให้สุขภาพดี!
การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ แต่เคยสงสัยหรือไม่ว่าต้นเหตุของโรคต่างๆ มาจากไหน แน่นอนว่ามันมีที่มาที่หลากหลาย แต่ถ้าภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรงเรื่องโรคร้ายก็คงไม่ต้องกังวล
The Real Cost of Fast Fashion!
ราคาที่แท้จริงของฟาสท์แฟชั่น
เราทุกคนล้วนชอบสินค้าลดราคากันทั้งนั้น ถึงแม้ว่าคุณอาจจะจ่ายไม่แพงนัก แต่สำหรับบางคนนั้นอาจจะต้องจ่ายแพงกว่า เราอาจจะคุ้นเคยกับการออกไปหาซื้อเสื้อผ้าตัวใหม่ ความจริงก็คือเสื้อผ้านั้นมีราคาถูกและเทรนด์เหล่านั้นก็มีระยะเวลาที่ไม่นาน
เลือกวิธีฝึกโยคะในแบบคุณ!
ปี 2014 องค์การสหประชาชาติประกาศให้วันที่ 21 มิถุนายน ของทุกปี เป็นวันโยคะสากล และเพื่อร่วมเฉลิมฉลองกับวันโยคะสากล Dharmabums เลยจะมาแนะนำเทคนิคการค้นหาวิธีฝึกโยคะของแต่ละคนเพื่อที่เราจะได้เล่นโยคะอย่างมีความสุขและสนุกกับการออกกำลังกายกัน
5 ข้อดีของชุดออกกำลังกาย ที่เสื้อผ้าธรรมดาให้ไม่ได้!
ชุดออกกำลังกายจำเป็นแค่ไหน?
เป็นแค่แฟชั่นรึเปล่า?
เสื้อยืดขาสั้นก็ใส่ออกกำลังกายได้ ทำไมต้องซื้อชุดใหม่?
ถ้าคุณกำลังลังเลใจกับคำถามเหล่านี้อยู่ บทความนี้จะตอบคำถามคุณให้เอง!
10 หลักการฝึกโยคะในทุกๆ วัน
อาสนะเป็นการฝึกโยคะทางกายภาพ แต่ยิ่งไปกว่านั้น มันถูกก่อตั้งขึ้นบนวิถีแห่งปัญญา มันขึ้นอยู่กับยามาส (คือสิ่งสําคัญทางจริยธรรมที่ยับยั้งความคิดของเรา) และที่ นิยามาส ด้วย (คือนิสัยการ กระทําที่ช่วยพัฒนาคุณ) การผสาน 10 หลักการนี้เข้าไปในชีวิตของคุณ จะทําให้ความคิด, คําพูด และการกระทําของคุณ คํานึงถึงส่วนรวม
